ঢাকা, শুক্রবার, ১৯ এপ্রিল ২০১৯ | ৬ বৈশাখ ১৪২৬

 
 
 
 

গ্লোবাল টিভি অ্যাপস

বিষয় :

ঢাকা

  • যেভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
  • বয়ঃসন্ধিতে সন্তানকে নিয়ে সমস্যা? কী করা উচিত
  • গর্ভস্থ ভ্রুণের লিঙ্গ নির্ধারণ
  • বয়স্ক নারীদের হাড় ক্ষয় রোগের ঝুঁকি কমাবে লাফানো ব্যায়াম
  • প্রতিদিনের ১০ অভ্যাস স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে
  • সুস্থতার জন্য চাই পর্যাপ্ত ঘুম: কিন্তু কিভাবে?
  • বসন্তে, গরমে ত্বক তরতাজা রাখবেন কিভাবে?

জেনে নিন মধুফল সবেদার পুষ্টিগুণ

গ্লোবালটিভিবিডি ৫:৫৭ অপরাহ্ণ, এপ্রিল ১৫, ২০১৯

কেবল স্বাদে নয়, গুণেও অতুলনীয় সবেদা। জেনে নিন মধুফল সবেদার পুষ্টিগুণ-

রোজ একটি করে সবেদার সেবনও ডাক্তারকে আপনার থেকে দূরে রাখে। মিষ্টি এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি থাকে। ভিটামিন এ চোখের পক্ষে খুবই ভাল। আর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি-র জুড়ি মেলা ভার।

সবেদায় প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে। তাই ব্যস্ত দিনের আগে একটি সবেদা খেয়ে নিলে শরীর গোটা দিন চাঙ্গা থাকে।

পেটে সবসময় জ্বালা অনুভব করেন? তাহলে রোজ একটি করে সবেদা খেতে থাকুন। কয়েকদিনের মধ্যে সুফল পেতে শুরু করবেন। সবেদায় ট্যানিন থাকার দরুণ তা জ্বালাভাব কমাতে সাহায্য করে। আর হজমশক্তিও বাড়ায়।

এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকে। যা ওরাল ক্যাভিটি ক্যানসারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

মধুফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন রয়েছে। ফলে এটি যেমন আপনার হাড়ের জোর বাড়ায়, তেমনই শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।

সবেদা আবার শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে। ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

একাধিক ভিটামিন ও ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে। তাই এটি গর্ভবতী মহিলাদেরও নিয়মিত খাওয়া উচিত। এতে বমি বমি ভাবটিও কাটে।

সবেদায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে। ক্ষুধা মেটাতেও এই ফল খুবই কার্যকরী। ফলে ডায়েটিংয়ের ক্ষেত্রে এই ফল ভীষণ উপকারী।

রোজ একটি করে সবেদা খেলে তা শরীরে টক্সিনের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। চুলের গ্রোথও ভাল হয়। ত্বকে ময়শ্চার বজায় থাকে। সূত্র: সংবাদ প্রতিদিন

এএইচ/এমএস


oranjee